כמה קלוריות נערה צריכה לאכול ביום?

בערך 1200

תלוי בגובה משקל, ועוד דברים, כמו מה הפעילות היומיומת וכו..

בממוצע בחורה בגובה 165 במשקל 65 שלא פעילה ככ א,ל עושה הליכה חצי שעה ביום באיזור ה 1700-2300 תלוי אם את עובדת והולכת הרבה בכללי בלי שום קשר להליכה.

ממש ממש לא. ^ זה משתנה מאוד בין אדם לאדם, נתונים, גנטיקה ופעילןת יומיומית.
כנסי למחשבון bmr, תמלאי נתונים, והתוצאה שתצא לך, תכפילי ב1.2.
זה הסך הקלורי שאת שורפת בזמן מנוחה ללא פעילות ספורטיבית, ביום כשאת מתאמנת, תוסיפי. (תלוי בעצימות האימון והמטרה).

אין שום קשר לגנטיקה בנתוני הbmr, הכל תלוי בפעילות המשקל והגובה..

גנטיקה זה משהו אחר לגמרי שכבר קשור לחילוף החומרים בגוף מאדם לאדם..