מה הדיאטה הכי אפקטיבית שניסיתם?

דלת פחמימה

מאזן קלורי שלילי

לא לאכול לחם (לא משנה סוג), לא לאכול ממתקים חטיפים בכללי דברים משמינים ולא שתיה מתוקה/חריפה רק מים