איך להעלים מחשבות שעושות לך רע?

מוזיקה ואוכל בעיקר

תשמעי שירים שאת אוהבת, תדברי עם אנשים שעושים לך טוב, תחשבי על דברים משמחים

להתעסק בדברים שאת אוהבת.
לבשל, לראות סרט או סידרה, לאפות, לצייר וכו

לי מאוד עוזר מוזיקה מרגיעה כזה באוזניות

א. לא להאמין לה. להגיד לה אוקיי את לא אמיתית ואני בוחרת לא להאמין לך.
ב. 2 מחשבות בו זמנית לא יכולות להתקיים. אז ישר לנסות לחשוב על משהו אחר.
ג. אם זה מחשבה טורדנית כמו רשת כפייתית. יש דרך להיפתר ממנה.
בואי לפרטי אייעץ לך