איך להעלים מחשבה מהראש?

להתעסק בדברים אחרים (שזה כן עוזר לשם שינוי), דבר עם חברים, תראה משהו בטלוויזיה, תשחק איזה משחק, כל דבר שיעסיק את הראש ולא ייתן לך זמן לחשוב מחשבות אחרות.

תנסה לעשות משהו שאתה אוהב ונהנה ממנו ואז המוח שלך בטבעיות לא יחשוב על הדבר הזה

שואל השאלה:
^זה לא עוזר, זה תמיד חוזר.

אם זה מחשבה מאוד חריגה אז לפסיכולוג
זה לא בושה לבקש עזרה

שואל השאלה:
זה יותר חרדה קשה מאשר מחשבה, אני אפילו לא יודע איך לתאר את זה

אם אתה רוצה אני זמין בפרטי להתייעצות

שואל השאלה:
תודה, אבל אני מעדיף להשאר אנונימי כרגע

אולי טיפול פסיכולוגי יעזור לך