8 תשובות
כל עוד יש לך מוטיבציה וכמו שאת אומרת זה לא ייצור עומס גדול מדי על הגוף שלך אז לכי על זה למה לא זה נשמע סבבה
כן... אני מתאמנת גם 6 פעמים בשבוע אבל בטקטיקה קצת שונה...
את אמורה להבין לפי הגוף שלך...
אם את מרגישה עומס ייתר... תורידי בתדירות...
אם זה אחלה... אז שוט !
את אמורה להבין לפי הגוף שלך...
אם את מרגישה עומס ייתר... תורידי בתדירות...
אם זה אחלה... אז שוט !
אם את נותנת לשרירים שלך לנוח אחריי האימונים שלך אז זה מצויין
טעות שלי עדיף להתאמן 3-2 פעמים בשבוע ולנוח ולאכול חלבונים.
אבל לבטן אפשר בלי מנוחה
אבל לבטן אפשר בלי מנוחה
^גם שרירי הבטן צריכים לנוח, זה לא עובד ככה
..
לא.לא.לא.לא.לא.
אתה רק תיפגע בגוף שלך בשביל לגדול אתה צריך לנוח!
אם אתה רוצה ממש להתנפח פשוט תתאמן 3-2 פעמים בשבוע ותאכל חלבון אחרי אימון.
ממש ממש לא להתאמן יותר מ3-4 פעמים
אתה רק תיפגע בגוף שלך בשביל לגדול אתה צריך לנוח!
אם אתה רוצה ממש להתנפח פשוט תתאמן 3-2 פעמים בשבוע ותאכל חלבון אחרי אימון.
ממש ממש לא להתאמן יותר מ3-4 פעמים
אני לא יודע על איזה שרירים את עובדת..
אבל אני מתאמן 6 פעמים בשבוע
את צריכה לדעת לחלק את הימים בשבוע כדי לא להעמיס על השרירים.
אבל אני מתאמן 6 פעמים בשבוע
את צריכה לדעת לחלק את הימים בשבוע כדי לא להעמיס על השרירים.
באותו הנושא: