אכלתי יותר מידי וכואבת לי הבטן מה לעשות?

לנוח ,לא לאכול ולשתות כלום

כדאי לנוח כרגע ולצאת לנשום אוויר
ובהמשך לשתות קצת מים

לחרבן

קקי גדול

אם את רוצה להרגיש יותר טוב אז אני הייתי ממליץ בול ההפך, לפעמים אני לא מספיק לאכול לפני אימון בזמן המתאים ואני יודע שארגיש מפוצץ אז שעה לפני אני עושה הליכה וזה מאוד עוזר

לנוח

לנוח... ואז זה יעבור.
חשוב לאכול רק כמה שאפשר.
מקווה שעזרתי