לא ישנתי 24 שעות ועכשו אני לא מצליחה להרדם אוף מה לעשות?

לעזוב את הטלפון,לבחור תנוחה שנוחה לך לשינה לעצום עיניים ולא לחשוב יותר מידי

לספור כבשים? לא יודעת, תנסי פשוט לשכב ולעצום עיניים ואת תרדמי כעבור כמה דקות

שואל השאלה:
אבל אני גם לא עייפה
אבל אני רוצה לישון

תה קמומיל נראלי עוזר, תחפשי בגוגל דברים שעוזרים להירדם ותכיני תה

קשה...
כל התגברות היא על ידי ההמשך...
המוח שלנו בנוי בצורה שהוא לא יכול לחשוב על שני דברים יחד.....
תחשבי על משהו שמח ...
תעשי משהו שמח
תראי זה עובד פלאים!