יש פה הרבה קלוריות ליום אחד?אני בדיאטה

בוקר-ביצה קשה,3 פירכיות (16 קלוריות ליחידה)
2כפות קוטג', מלפפון ועגבניה
צהריים- 4 כפות עדשים ו4 כפות אורז לבן,מלפפון ועגבניה
ביניים- נקטרינה, ושייק שיש בו 150 קלוריות
ערב- 4 כפות קוואקר,כוס חלב שקדים ללא סוכר,5 שקדים,בערך חצי כוס בננה צ'יפס,כוס ברנפלקס,כפית דבש,קפה ללא סוכר
2 בורקסים מדפי אורז עם ירקות מוקפצים וקצת קוטג'