מה זו תוצאה טובה ל4 קילומטר?

זמן
25 ביולי 2020, 20:09
ריצהפעילות גופניתכמה זמן    
5 תשובות
משהו כמו 18 דקות לדעתי
M
Mello
השיא שלי זה 14:21
אנונימי
שואל השאלה:
וואי וואי אני רחוק משם xd
התחלתי לפני חודשיים וחצי ככה ריצות, והיום פעם ראשונה שעשיתי 4 קילומטר ב28:00 :/
יש לכם טיפים לשיפור?
אנונימי
לא ממש
אני מתחחרה ב5 קמ אז אני מתאמן 6 פעמים בשבוע
b
blackwater
שואל השאלה:
אהה אני מבין, אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע
אנונימי