יש למישהו דרך יעילה לרזות מהר?

אין כזו דרך

זה תהליך אין דבר כזה לרזות מהר
מצטער לבאס יכול להיות יש אבל הרוב זה חארטה

שואל השאלה:
לא ביקשתי שתגידי לי איך להרעיב את עצמי.

לשתות המון מים זה גם חשוב וגם שמעתי שזה עוזר לדיאטה

תשתי הרבה מים עם לימון ותמחקי כמה פחמימות נגיד את צריכה לאכול ביום נגיד 1500 קלוריות תחלקי את זה לחמש ארוחות קטנות
אסור שומני אסור יותר מידי פחמימות
ומומלץ לשמור על שגרת אימונים

בהרזייה 80 אחוז זה התזונה, 20 אחוז פעילות גופנית. תשלבי מלא מלא פירות וירקות, תנסי להימנע מדברים מטוגנים/ממתקים/שתייה מתוקה, תנסי לאכול הכי "נקי" שאפשר בשבועיים האלה. הכוונה בלי אוכל מעובד וארוז שמלא בחומרים משמרים. תשתדלי לבשל בבית ולא לאכול בחוץ. כמובן גם לשתות מלא מים (8-10 כוסות) ולישון טוב. תשלבי פעילות גופנית בערך 4 פעמים בשבוע, את יכולה לעשות אימונים מיוטיוב של שריפת שומנים או לצאת לריצות והליכות. אם תעשי את כל זה אני מאמינה שתתחיל לראות תוצאות, אבל חשוב שתדעי שהתהליך כולו לוקח זמן, אז להיות סבלנית:)

אימון שורף שומנים תוך 10 דקות

בעיקרון את יכולה להרזות "מהר" שתיית מים מרזה, תעשי הליכות כל יום ותעלי בקצב מהירות שלך, תאכלי בריא זה ממש יעזטר לך גם להרגיש טוב עם עצמך בגוף מניסיון❤ וזהו נראלי עם יעלנ לי עוד אני ירשום לך❤
נ.ב ככה התחלתי את דרכי בהרזייה עכשיו אני כבר מחוטבת ורזה
עם תרצי עוד המלצות וכמובן עם אני ידע אני יגיד לך
(אני לא מומחית או משהו אז על תחשבו פשוט ככה התחלתי)

אין. תעשי דיאטה בריאה. כושר. תפני לדיאטנית

תשתי הרבה מים תעשי לך אימון יוצי כזה תעשי ריצה/הליכה