מי שבדיאטה מה אתם אוכלים?תרשמו את התפריט שלכם

אימא שלך מכינה לי הרבה קוואקר וקינואה ואני גם אוכל הרבה ירקות

בבוקר חביתה אם ירק בצהריים חזה עוף אם אורז ובערב קוטג ופריכיות

שואל השאלה:
כמה קלוריות זה יוצא?^

בערך 1500 2000

שואל השאלה:
אין מצב
המקסימום זה 1000

אני עושה תפריט לעצמי לא יודעת אם זה טוב אבל:
חביתה עם סלט גבינה בצד ושתי פרוסות לחם קל בבוקר
חזה עוף עם סלט וטחינה בערב
אני קמה עכשיו מאוחר כי זה חופש אז הבוקר זה די צהריים ואם אני עוד רעבה אני מנשנשת לי פרכיות עם קוטג או משהו

נגיד היום אכלתי
בוקר: קורנפלקס בריא
צהריים: שני קציצות מבושלות ואורז

צהריים:
גמבה אדומה - 120 ג - 37 ק
מלפפון - 85 ג - 12 ק
חסה - 40 ג - 6 ק
טחינה - 15 ג - 100 ק
תה + סטיביה - 10 ק
חזה בגריל מן הצומח - 2 יח' - 198 ק
גזר - 100 ג - 41 ק
בירה - 355 מל - 150 ק
קינואה - 80 ג - 96 ק
סהכ --- 650 ק

ערב:
ציפס - 35 ג' - 112 ק
פלאפל - 100 ג - 350 ק' (5 כדורים / בערך 70 ק' לכדור)
טחינה - 15 ג - 100 ק
קולה - 150 מל - 66 קלוריות
חצי פיתה - לא מדדתי כמה שוקל / הערכה 120 ק
שאר הדברים כמו חמוצים, חריף יצא לי לחשב / הערכה נגיד עוד 50-60 ק'
סהכ --- 800 ק

800+650 = 1450 קלוריות.

שואל השאלה:
איך זה בדיוק בריא?^

אין בכותרת שלך את המילה "בריא", השאלה שלך הייתה: "מי שבדיאטה לרשום תפריט". אז רשמתי ;)
מבחינת קלוריות אני בגרעון קלורי, אמור לאכול 1650+- ואני פחות.
מבחינת בריאות את צודקת, זה לא הכי בריא בכללי יצא יחסית בסדר.

שואל השאלה:
אתה אשכרה מרזה מזה?קצת מוזר