אני כל שעה קמה, ובכללי לא מצליחה לישון נורמלי.. מה לעשות?

לשתות חלב

לפעמים יש לילות כאלה, מחר יהיה יותר טוב
את חייבת לישון בגלל איזב אירוע? נסי לשים מוזיקה מרגיעה או לשתות קצת מים

שואל השאלה:
אבל זה ככה כבר המון זמן.. חודש שאני לא ישנה נורמלי וזה משפיע

תנסי למצוא מה מפריע לך....
אולי את לא עייפה, אולי המזרן לא נוח לך או הכרית, השמיכה או הטמפרטורה
נסי לשנות קצת דברים ותראי אם עובד לך

יש עלייך לחץ כלשהו? משהו השתנה בחיים שלך לפני חודש? נסי לראות מה השבג שמפריע לך ותטפלי בו, בין אם זה מטלה שאת צריגה לעשות לביח אם זה בן אדם שאת צריכה לשכוח ואם את לא יכולה לעשות את זה, לפני השינה תנקי את כל המחשבות שלך ותעשי סוג של מדיטציה כזאת, יש אפליקציה שקוראים לה סקוורספייס ויש לה כמה דברים חינמיים שאת יכולה לנסות, זה לא יעבוד בפעם אחת כמו קסם אבל אחרי כמה ימים זה יתחיל להרגיע אותך

שואל השאלה:
אני כבר יודעת למה אבל אין לי ממש דרך לשנות את זה, סובלת מדיכאון ויש תקופות שהן בלתי נסבלות שזה כבר מפריע לחיי היום יום בצורה קיצונית