זה לא נורמלי אני לא מצליחה לישון ויש לי מתכונת בבוקר מה אני עושה??? מה עוזר להירדם?

מה שלא תעשי על תנסי לא לישון!
קרה לי אותו דבר אתמול ופשוט נרדמתי כי הייתי ממש עייף ופספסתי תמתכונת ואם הייתי הולך אז הייתי כל כך עייף שלא הייתי מתפקד

אני איתך אחותי,יש לי בגרות היום ואני גם לא מצליחה להירדם..
תנסי לשנות צד במיטה (הכוונה להסתובב 180 מעלות כל הגוף לכיוון השני) זה לפעמים עוזר.

תשימי תטלפון בצד ותספרי עד 100 שוב ושוב עד שאת נרדמת לי זה עוזר

תשתי חלב חם

בהצלחה

חלב