מה אפשר לאכול לפני ואחרי אימון?

עדיף חלבונים
שזה חזה עוף
טונה
לשתות מים עם לימון סחוט...
אגוזי מלך

שואל השאלה:
פסטרמה זה גם טוב?

לפני אימון הכי טוב זה פרי או משהו קליל כזה ( נגיד אני אוהבת תמר עם אגוזי מלך בפנים) ואחרי אימון פשוט ארוחה בריאה , כריך עם שניצל , שקשוקה וסלט וכאלו

^^^ כן פסטרמה זה ממש סבבה

שואל השאלה:
תודה