לקפוץ בחבל מוריד במשקל? מחטב?

מוריד במשקל כי זה שורף קלוריות אבל צריך לקפוץ קבוע
לא מחטב

שורף קלוריות מעולה

מוריד מלא

מוריד במשקל כן, כמו שאמרו פה.
לגבי מחטב אני חושבת שאולי טיפה אפשר אחרי תקופה לראות שינוי בשרירי הרגליים והידיים.