כמה קילו אתם מרימים במשקולת אחת?

אתה מתכוון לכפיפות מרפק? אם כן זה תלוי בשיפוע. אם אני יושבת והיד במצב מוארך אז 8 קילו, אם אני עומדת אז 10 קילו.

חמש

18

25

זה תלוי באיזה תרגיל...

4

12.5

1.5