3 תשובות
פילאטיס יותר עוזר לשחרר את השרירים מאשר להתחטב אבל זה גם עוזר קצת
עדיף להרים משקולות
זה אימון לכל דבר, זה אימון כוח הוא מחזק מאוד שרירי ליבה
מה שטוב בפילאטיס זה שהוא מחזק שרירים ומאריך אותם במובן מסוים
זה לא אירובי אז הוא פחות אפקטיבי לשריפה גדולה של קלוריות אסל זה מאוד מחטב את השרירים (בתור מישהי שעושה 4 שנים ורואה שינויים)
מה שטוב בפילאטיס זה שהוא מחזק שרירים ומאריך אותם במובן מסוים
זה לא אירובי אז הוא פחות אפקטיבי לשריפה גדולה של קלוריות אסל זה מאוד מחטב את השרירים (בתור מישהי שעושה 4 שנים ורואה שינויים)