איך לזהות הפרעות אכילה ? או שאולי יש לי סימנים קצת?

תנסי לא לאכול אוכל משמין/עוגה במקום ארוחה, הויטמינים שבארוחה נותנים לך אנרגיה יכול ולפעמים הם בריאים
שה לא סימנים של הפרעת אכילה אלא להפך, את מנסה יותר מידי לא לאכול הרבה

אני חושבת שהסוד הוא בשינוי הגישה, אולי במקום לייסר את עצמך ולהגיע למצב שבו את מענה את עצמך אחר כך ומענישה את עצמך על ידי דילוג על ארוחה מסוימת בגלל שאכלת משהו כביכול "משמין" לפני זה לא יתקדם לשום מקום. תשתדלי להגיד לעצמך שבא לך לאכול רק בריא בשבוע הקרוב (קודם כל תתחילי ממטרה קלה לביצוע בסהכ שבוע) כי זה יעשה לך טוב לגוף ונורא טוב לעור ואת תהיי מלאת אנרגיות טובות ופחות תתעסקי בקלוריות ובמשקל אלא בערך התזונתי ובפלאים שזה יעשה לך לגוף. בכל מקרה תדעי שהערך שלך אינסופי ושום משקל לא ישנה את זה.

אל תדלגי על ארוחת אם אכלת משהו מתוק זה בסדר אל תרגישי רע ומש מצב שזה התחלה ככה זה התחיל לי לאט לאט אבל תנסי לא לחשוב על מה שאת אוכלת ותדברי אם אמא שלך על זה עדיף לגלות מוקדם אם באמת יש לך הפרעות אכילה כי ככל שמטפלים בזה יותר מוקדם הסיכוי להחלים יותר טוב תנסי לא לחשוב על מה שאת אוכלת כמשמין

דילוג על ארוחות לא יפצה על המשהו המתוק שאכלת ,3 ארוחות בריאות ומזינות ושילוב נכון של ספורט ושתייה יגרמו לשמירה ולירידה במשקל .
מעבר לזה לא לספור קלוריות , אלא ערכים תזונתיים .