איך לעלות במשקל במהירות בלי לאכול גאנק כל היום

ללכת לדיאטנית

לא לעשות כלום חוץ מלאכול

לאכול יותר , לא חייב גאנק אפשר פשוט להוסיף קצת יותר אוכל בכל ארוחה

שואל השאלה:
אני אוכל הרבה ואני כבר איזה חצי שנה על אותו משקל

לאכול אוכל משמין אבל בריא

הו אוי אז תנסה ללכת לדיאטנית היא תעזור לך לעלות

ילד אשכנזי שלי
לך להתארח אצל מרוקאים

תבדוק באיזה מחשבון באינטרנט (נראלי זה bmr) כמה קלוריות אתה צורך ביום ואז תכפיל את המספר הזה ב1.5 ואז תחפש תפריט לפי המספר שיצא לך . זה מה שאני עושה ובנתיים העלתי איזה שתיי קילו בשבועיים .

שואל השאלה:
אני גם bmi 17

לא לא מחשבון bmi וbmr שונים .
תחפש מחשבוןbmr באינטרנט.

לאכול פחמימות