3 תשובות
אם את לא רעבה אל תדחפי אוכל... אבל אם קצת תאכלי משהו בקטנה שרק ישביע אותך לגמרי
לא אבל זה ייפגע בבריאות שלך אם זה יהיה ככה כל יום אם זה חד פעמי אז עוד איכשהו
אל תעשי דיאטה זה דבר גרוע במיוחד תעשי גרעון קלורי זה אומר שאת צריכה לאכול פחות ממה שאת מוציאה את יכולה לאכול ביום 2300 קלוריות אבל לעשות נגיד ריצה ולהתאמן ובריצה את הורדת 2400 קלוריות זה טוב מאוד כי יש תוצא של 100 קלוריות אני ירדתי ככה 7 קילו בחודשיים אז כן
שמח עם עזרתי
שמח עם עזרתי
באותו הנושא: