אכלתי היום 1900 קלוריות ואני מרגישה חרא עם עצמי

זה לא הרבה
זה ממש בסדר
וגם מידי פעם מותר לחרוג:)

מעלה במסה חזק

זה רק יום אחד.
כמו שסלט אחד לא ירזה אותך ביום אחד
גם ככה שוקולד אחד לא ישמין אותך ביום אחד
וגם עם עלית טיפה הכל סבבה מחר תשגיחי יותר ותעשי אימונים למרות אני לא מאמינה שעלית כי זה לא כזה הרבה 1900...
הכל בסדר ומותר לך.

הכל טוב , יש אימונים של כמה דקות לשריפת 500 קלוריות תנסי אולי ירגיע אותך

שואל השאלה:
תודה לכולם עזרתם לי להתעודד טיפה

כיאלו זה מה שצריך

1900 קלוריות זה לא הרבה

מחר יום חדש

זה לא כזה הרבה

מחר פשוט תעשי אירובי.
תאכלי כמה שאת אוכלת בדרך כלל ותעשי אירובי וככה תרדי את מה שעלית היום (אם בכלל)
וגם אני אכלתי היום קצת יותר ואני בבאסה אבל מחליקה את זה כי תמיד יש ימים כאלה וחיים עם זה!