אני לא ממש אוכלת ואני מפחדת להתעלף

זה קרה לי כבר בעבר שאכלתי הכי מינימום שאפשר והתעלפתי ואני מפחדת שזה ייקרה לי שוב איך למנוע את זה?? חוץ מלאכול (: