מי יכול לעזור לי לרדת במשקל?

זה תת משקל עדיף לך לא לרדת רוב המשקל שלך זה הגובה

שואל השאלה:
ההיקפים שלי אבל לא רזים בכלל
ומה שרואים זה אותם ולא את המשקל שלי

שואל השאלה:
גם לרדת ישנה את זה..
ואני משלבת ספורט
אם אתה מבין בהיקף אז מה נחשב להיקף בטן רזה לגובה ולגיל שלי?
באמת אבל..

שואל השאלה:
אומרים רק על 60 שזה היקף רזה בכללי לא לפי גובה וגיל

שיורדים בהיקפים לא תמיד יורדים במשקל תדברי עם מאמן שיעזור לך לרדת רק בהיקפים ולא במשקל

שואל השאלה:
אין לי מאמן אני רק בת 13
אני עושה אירובי לבד 4-5 פעמים בשבוע ובינתיים זה עבד לי מעולה
ההיקף בטן שלי היה 75 כשהייתי במשקל 60 ועכשיו כשאני 49.5 במשקל הוא 67
אז מקווה שכשאני ירד ל45 הוא יהיה משהו כמו 63

שואל השאלה:
והיקפים זה מחיטוב אפשר לרדת
אבל אם אני ירזה למשקל שנחשב רזה יותר
יראו יותר מהר את התוצאות מהחיטוב בהרבה

כדי לך ללכת לדבר עם מאמן או מישהו שמבין בזה אפילו חד פעמי כדי שיגיד לך מה לעשות, אני לא הייתי ממליצה לך לנסות לרדת עוד במשקל זה לא תקין כבר

את תהיי תת משקל בגובה וגיל הזה, איך שאת נראית לא תלוי רק במשקל שלך אלא גם במבנה הגוף שלך. אל תנסי להרזות עוד זה רק יפגע בך. יניב.

שואל השאלה:
זה לא יפגע בי
כי אני רואה שיש לי עוד שומן בבטן ואם ואני יכולה הרזות עוד 10 סנטימטר עד למקסימום שזה יגיע לשרירים רק

אבל את אפילו לא עושה אימוני כוח, איך את מתכוונת לשמר מסת שריר ואיך את קוראת לזה חיטוב?

שואל השאלה:
אני משמרת מסת שריר בזה שאני עושה 4-5 פעמים בשבוע אימונים

כתבת שאת עושה אימוני אירובי, לא כתבת שם דבר על אימוני כוח

שואל השאלה:
לא אימוני כוח
אבל זה אירובי שבונה שריר גם

יש הבדל בין אירובי לכוח,
אירובי לא בונה שרירים ואת צריכה לשלב אימוני כוח

שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה לבנות שריר..
אני רוצה רק להרזות

מה זה "אני לא יגיע" את תגיעי. את רק עושה אירובי שזה מה שהכי גורם למצב של skinny fat - אי שילוב אימוני כוח.
כתגיעי למשקל שתרצי כנראה כבר תהיה במצב הזה..
וזה לא עובד ככה, "יראו יותר מהר" זה לא קשור למשקל שתהיה זה יהיה קשור לאחוזי שומן שלך.
וחבל שעכשיו סתם תהרסי את השרירים שלך עד שתגיעי למשקל שאת ממש מתעקשת להגיע אליו במקום לעשות עכשיו חיטוב ולרדת באופן הגיוני, בקצב הזה את סתם תגיעי למצב של skinny fat ולא תהיה כזאת רזה

שואל השאלה:
אני מורידה רק 5 קילו
למה להרוס את השרירים זה בדרך בריאה ואני אוכלת הרבה חלבון מתוך התפריט שלי
משלבת גם אימוני מתיחות וחיזוק שרירים

שואל השאלה:
אני לא יגיע. כי כשאני יגיע למשקל שאני רוצה אני מתחילה חיטוב
ואולי אני יגיע לכזה רזה אבל לא יפה כי אין שרירים כל כך ואז אני יתחיל חיטוב ובגלל שאני יהיה די רזה יראו אותו מהר

לא קשור ללבנות, רק בשביל לחזק ולשמר.
את בסוף תגיעי למצב של skinny fat