תגידו לי אם התוכנית אימונים הזאת טובה

כן טוב

ממש לא, למה הליכון כל כך הרבה פעמים? אירובי לא מחטב, אירובי שורף קצת קלוריות ולא בונה שריר.
צריך אימוני כוח כל הגוף לפחות 3 פעמים בשבוע.
בטן ורגליים זה לא כל הגוף ורק פעמיים בשבוע לא יחטב. וכמובן חלבונים בכל ארוחה ולמדוד ולשקול אותם, יש באינטנרט מחשבון לזה

כדאי כמו שעשית, לשמור על ימי מנוחה. אסור לוותר עליהם