עליתי שתי קילו בחודש . חייבת להרזות אין לי מושג איך מה לעשות ? אני עצלנית מידי

אני גם עצלנית בכל הקטע של הספורט, תנסי להגביל את עצמך בקלוריות, ומידי פעם לעשות הליכה בשבוע או פעם בשבוע ללכת לפארק ספורט

תעשי ספורט עם חברות זה יהיה לך הרבה יותר כיף

קומי בבוקר, תאכלי בריא תעשי ספורט , זה לא משנה כמה קילו העלת אלא איך את נראת, זה הכל

פשןט תאכלי בריא
ומלא מים

תנסי לזוז יותר,לאכול מסודר,
בלי שוקולדים ולאכול בחוץ
תעשי ריצה או הליכה חצי שעה ביום
בהצלחה:)