6 תשובות
כושר, תזונה נכונה
תזונה נכונה, מינונים נכונים מופחתים ממה שהיית רגילה. (במידה וצרכת הרבה), ספורט ומים
תאכלי בריא וכמה ארוחות קטנות ביום, וספורט 3 פעמים בשבוע
בגדול את צריכה למצוא לעצמך תפריט מגוון כדי לא להשתעמם וספורט שאת אוהבת, לעבוד על המשמעת העצמית ותמיד לזכור את המטרה
רזיתי 5.5 קילו בחודש אם אני רוצה לשמוע עוד טיפים בפרטי (:
רזיתי 5.5 קילו בחודש אם אני רוצה לשמוע עוד טיפים בפרטי (:
לכי לחלי ממן אפשר להוריד שם 2 קילו בשבוע בלי לעשות ספורט
ואוכלים הרבה
ואוכלים הרבה
לאכל בריא, להתאמן פעמיים שלוש בשבוע.. להוריד מממש מתוק אבל פעם אחת בשבוע לתת לך להתפנק..