חרדות, מצב נפשי

היי, אני סובלת מחרדות כבר מעל מחצי שנה(סבלתי גם לפני, אבל הייתה תקופה רגועה יחסית אחר כך) , כל מני גורמים, חרדות ממחלות, חרדות ממצבים שלום-מלחמה, חרדות ממה שקורה ומשתנה בטבע(סופות, גשמים, ברקים, אני לא יכולה ללכת נורמלי לים כי אני בפחד שיהיה צונאמי אפילו שאני יודעת שלא כי זה ממש לא קורה פה. כשיש גשמים וסופות אני מפחדת נורא, לא יכולה לזוז מהמקום), חרדות מעצמי, ממי שאני, שאני לא מספיק טובה אני מפחדת לעשות טעות כל הזמן, אני בחרדות מהכל. אני כל הזמן עם כאבי ראש, בחילות, רעד, מזיעה כמו מטורפת ולחץ בחזה וקשי נשימה. חשבתי שמה שיכול לעזור לי זה לצאת החוצה, לטייל עם חברים, אבל להפך עושה את זה רק יותר גרוע. אני לא מסוגלת לצאת מהחדר כי החדר שלי זה המקום הבטוח אצלי. אני כל הזמן מבטלת כל מני פגישות עם חברים ברגע האחרון כי אני פשוט לא מסוגלת לצאת, והם כועסים עלי, אני יכולה להבין את הכעס עליהם אבל מצד שני אני פשוט לא מסוגלת. ניסתי ללכת לבית ספר והתפרץ לי התקף חרדה עוד בשיעור הראשון ולא יכולתי להירגע כל היום. אני לא אוכלת כמו שצריך כי אני לא מסוגלת, ואני מפחדת שזה יפגע בי עוד יותר. כשאני חושבת על זה שהחרדות פוגעות בי בריאותית - אני בחרדות עוד יותר. אני לא מסוגלת לישון נורמלי, אני לא מסוגלת לעשות צעד אחד בשקט. אני יודעת שזה נשמע אולי לא כזה רציני אבל זה כן.. כשנסיתי לדבר על זה עם מישהו, לא התייחסו אלי ברצינות, נתנו לי כדורי הרגעה וזהו. אמרו לי להרגע(מה שהלחיץ אותי עוד יותר), חברים שלי חושבים שאני לוקחת הכל קשה מדי וסתם עושה דרמה, ככה שגם הם לא עוזרים. שנה הבאה אני מתחילה תיכון, אני לא רוצה ללכת לתיכון במצב כזה, אני רוצה לחזור להיות ילדה נורמלית, לא מטורפת ורגועה. כי אם אני אמשיך ככה, הלימודים לא ילכו לי בכלל, ולימודים זה ממש חשוב בשבילי.
למישהו יש רעיונות, הצעות, לאיך אפשר להרגיע את זה? אני ממש צריכה את זה, אשמח לקבל כל תשובה. תודה מראש.