גם לחם וגם כוס אורז (פלסטיק , לאחר בישול) זה הרבה פחמימות ליום?

אני אוכלת גם 3 פירות ביום
וירקות (רגילים) חופשי למרות שיוצא לי איזה 4

עד עכשיו הייתי אוכלת רק אחד מהם
זה מוגזם שתיהם?אני בדיאטה