כמה זמן לוקח לפתח מסת שריר?

תלוי במלא דברים...

תלוי בהמון משתנים

שואל השאלה:
כמו מה?

גנים
משקל
תזונה
איזה אימונים אתה עושה וכל מיני

גנטיקה
משרל התחלתי
תזונה
אימונים
כמה מסת שריר אתה רוצה לפתח
טכניקה באימונים
אם תתרכז במורכבים או לא
העצה הכי טובה שאני יכול לתת לך להתחלה זה להתמקד בעיקר במורכבים, לעשות סקוואט דדליפט בנץ פרס מתח חתירות ואפשר אולי לחיצות מעל הראש
בדגש על סקוואט ודדליפט

שואל השאלה:
יש לי תוכנית שמאמן הכין לי אני כרגע עושה חודש כל הגוף ואז מחליף תרגילים אני מתאמן בחדר כושר לדוגמה אני עושה פשיטת מרפקים בפולי עליון,גב ,ענפת משקולות,לחיצת חזה

זה לא אומר לי כלום
כנראה שבקושי תתקדם איתה
מאמנים בחדכ מאוד מחפפים

שואל השאלה:
לפי מה אתה יודע?

מניסיון אישי שלי ושל המון מתאמנים

שואל השאלה:
תשמע אצלי דווקא הוא חיפף הוא ישב איתי הסביר לי הראה לי מה עושים בכל תרגיל

שואל השאלה:
יכול להיות אולי נפלת על אחד מנייאק

נכון אבל בטח הוא לא לימד אותך טכניקה בסקוואט דדליפט ובנץ פרס ובטח הוא נתן לך הרוב מכונות אני צודק?