איך מוצאים מוטיבציה,?

בעייני זה בא משינוי מחשבה בראש

מוטיבציה זה דבר שעובר
צריך למצוא כוחות ופשוט לקום
כי את יודעת שאת צריכה לעשות את מה שאת רוצה
כדי להגיע למקום כלשהו,ואם לא תעשי כלום לא יזוז.

1. לא מחכים למוטיבציה אלא בונים הרגלים. הכי קל זה להתאמן כל יום. אם מתאמנים רק 3 פעמים בשבוע קל מאוד לדחות את האימון של היום למחר, עד שזה נגרר ונגרר ולא קורה.

2. מתאמנים בבית. אני אישית לא אוהב חדרי כושר. הרבה יותר נגיש, זול ומהיר במקום להתחיל להתארגן, לארוז תיק, לחפש חניה, לנהוג עד לשם ואז לנהוג בחזרה. שלא לדבר על התשלום שאפשר לחסוך.

3. מתחילים עם אימון הגיוני. לא לחשוב שתוכל להתאמן שעה שלמה כל יום בשבוע. אנשים חושבים שכל אימון צריך להיות מושלם, פגז, ממש לא. יהיו ימים שבהם תהיה עייף ואז לא תתאמן בכלל או תתאמן אימון קצר יותר שזה גם בסדר. או שהאימון ילך על הפנים. אבל זה לא יפגע בהתקדמות שלך. כל עוד אתה לא פורש ולא מוותר שום דבר לא יהרוס את התוצאות שלך.

4. לא מצפים ציפיות. כל דבר טוב לוקח זמן. מתמקדים במה שאפשר לשלוט עליו. אי אפשר לשלוט בתוצאות וכמה זמן זה יקח. כמויות השאלות באתר פה ששואלים על "אפשר לרדת 10 קילו בחודש?" זה פשוט מגוחך והזוי.

שואל השאלה:
מה הקשר אימונים?