איך יורדים 10 קילו בחודשיים (יש לי אישור מרופא)

לדבר עם דיאטנית שתעשה תפריט מאוזנת ומסודרת לירידה מהירה ובריאה במשקל, תוך כדי להתאמן כמו שצריך (מומלץ לדבר עם מאמן)

לא יורדים
זה יותר מדי וחבל על המסת שריר שתאבד