2 תשובות
לעצור את הנשימה לכמה שניות
נשימות סדירות, עקביות, עמוקות ואיטיות. ככה למשך 2-3 דקות. ולהשתדל שהגיהוקים לא יוציאו אותך מהתהליך תוך כדי.
באותו הנושא:
איך להפסיק לשהק חוץ מלשתות מים
25 ביוני 2020, 21:49