נתפס לי הצוואר וזה ממש כואב

תרגילים, להזיז אותו, צעיף חם

תלחצי על המקום שכואב ותסובבי את האצבע בצורת עיגול.. זה אמור לעזור

מסאז' לעצמך, תמרכי משחה "וולטרן ג'ל" קוראים לזה.
תעשי תרגילי ספורט
תנוחי -יכול להיות זה מלחץ כלשהו.