1232 קלוריות זה טוב בדיאטה ואחרי אימון 60 דקות הליכה+ריצה? שרפתי 453.1

18 ביוני 2020, 11:06
הורדת משקלירידה במשקל    
6 תשובות
בכיף
ד
דיימון סאלבטור
שואל השאלה:
אני שבעה מענבים מתוקים חבל על הזמן
ר
רעותי45
ענבים זה לא לדיאטנ
(
(;Pretty face
כדאי לאכול עוד קצת אם עשית אימון.
h
half.ginger half.mad
שואל השאלה:
מעולה תודה רבה
ר
רעותי45
כן זה טוב
ד
דיימון סאלבטור
באותו הנושא:
עשיתי אימון HIIT 50 minute ובאימון הזה שורפים 670 קלוריות. מהשעה 12:04 - 13:00 עשיתי את האימון - אז כמה קלוריות שרפתי ?
מותר חטיף חלבון בדיאטה אחרי אימון כוח 20 דק' ? החטיף 213 קלוריות 24 גרם חלבון
1290 קלוריות זה דיאטה ? בנוסף עושה אימון בטן + אימון רגליים + אימון HIIT
אחרי אימון שעתיים - הכלול 5 תחנות אימון מותר להתפנק בחטיף חלבון 211 קלוריות ?
יש לי אפליקציית אימונים וכל פעם שאני מסיימת אימון זה רושם כמה קלוריות שרפתי..
אני בדיאטה ואכלתי היום בערך 700 קלוריות אבל מאוכל לא בריא ועשיתי אימון
איך זה הגיוני שלפני אימון שקלתי 61.6 ואחרי אימון ששרפתי בול 400 קלוריות בהליכון שקלתי 61.2 ?
אני בדיאטה ואחרי אימון כושר, מה כדאי לאכול?
הכנסתי היום 1000 קלוריות והוצאתי 502 באימון זה טוב(בדיאטה)
אני בדיאטה אחרי אימון יש לי בערך 900 קלוריות שנשארו לי לאכול אבל אני לא רעבה וקצת כואבת לי הבטן:/ מה לעשות?
אוכלת 600 קלוריות ביום ועושה אימונים של עד 1000 קלוריות כל יום. זה נקרא דיאטת כאסח?