איך לעמוד זקוף?

מה שהיא אמרה^

תעמוד ישר, תשב ותיישר את הגב, אבל יש מבני גוף שבהם הגב מכופף או לא זקוף לגמרי.

ליישר את הכתפיים , ראש מורם
תשים לב שאת לא מכופף..זה ההיפך מלהיות זקוף..

שואל השאלה:
אבל אני מצליח רק לשנייה

כל פעם שאתה נזכר, תעשה את זה
לאט לאט תתרגל