בנות כמה קלוריות אתן אוכלות ביום?

500

וואי איזה 2000

אין לי מושג אני בכלל לא סופרת. אני אוכלת אוכל בריא, כמה שאפשר לא מתועש, אוכלת לשובע וזהו.

1500 אבל עם הרבה פעילות גופנית

כשאני לא משוגעת ואין לי בולמוסים אז 500/600 כמו שהיא למעלה אמרה
ואז אני גם מתאמנת והכל אצלי קשורה
שבוע וחצי לפני מחזור אני מתחילה לאבד את זה ולקבל בולמוסים ואוכלת בסביבות ה2000 oo
לא מזמן היה לי בולמוס של 10אלף קלוריות ואפילו יותר
אני בולימית אז אני מקיאה אבל זה לא ממש עוזר
אני בחודש עולה 2/5 קילו ויורדת אותם וקצת יותר ואז עולה שוב ועולה יותר
וככה מעגל שנמשך לנצח בערך

אין לי מושג אני לא מחשבת קלוריות
בגדול אם יש שגרה רגילה ויש לי צבא אז אני אוכלת לפני שאני יוצאת כריך עם ממרח
אחרי זה כשאני חוזרת הביתה אני אוכלת ארוחת צהריים
ואז כשאני חוזרת מהסידורים עבודה אני אוכלת ארוחת ערב לפעמיים אני גם מדלגת על הארוחת ערב והולכת פשוט לישון
אבל בימים שאני בחופש או שאין לי באמת מה לעשות אז אני אוכלת מלא בלי לדפוק חשבון נגיד בסופשים

כשאני בדיאטה 500-600
כשאני אכלתי כרגיל אולי איזה 1200-1300 קלוריות