הפכתי לגמרי את השעות שינה שלי כי אני כל הזמן בבית... איך הופכים את זה בחזרה?

פשוט שורדים יום אחד עד הערב/לילה וחוזרים לישון נורמאלי.. זה לא כזה קשה.. זה סתם בראש

בן לא הבנתי אתה מתכוון לא ישנים יום שלם?

לצערי אני עושה את זה כמעט כל הזמן. פשוט תעשי ככה שיהיה לך סדר יום מגוון ותמנעי מלהיות במיטה. תלכי לחברה תצאי למקומות רק לא להיות בבית