אני צריכה לקום בתשע ואני לא מצליחה להירדם, שיטות?

תעזבי את הטלפון תקראי עמוד מספר ותרדמי

לקרוא היסטוריה

שיטה קלה לעצום עיינים ולהירדם

תשחררי את הטלפון.

שואל השאלה:
הייתי בלי הטלפון שעה במיטה ואני לא נרדמת ואם אני אתחיל לקרוא ספר אני לא אפסיק :/