היי אני בדיאטה איך מה שאכלתי עד עכשיו? בערב אני מתכננת לאכול פרוסת לחם שחור ו חביתה מקושקשת.

10 בבוקר - חטיף אנרגיה
13:30- שתי קעריות מרק ירקות
14:30- שתי קעריות של מוקפץ ביתי (עוף פסטה וירקות)
17:00- ארטיק 67 קלוריות
סיימתי עכשיו הליכה מהירה של שעה ורבע בערך