אם אתחיל לעשות מתיחות לשפר את הגמישות, הגב יכאב לי פחות?

יכול להיות.
את ישנה נכון? זא, הגב כואב לך יותר כשאת קמה בבוקר?

אם את עושה מתיחות לשיפור גמישות אל תשכחי לעשות חימום כדי שלא יתפסו לך השרירים או משהו(:

שואל השאלה:
המיטה שלי לא טובה..
ואיך עושים חימום?
תמיד חשבתי שמתיחות זה סוג של חימום