2 תשובות
לא פשוט התרגלת לקום בשעה הזאת
אנונימית
כנראה שבעקבות הקורונה והיציאה הפתאומית מהשגרה השעון הביולוגי שלך התחרפן. זה קרה גם לי.
בעיקרון זה פשוט לנסות להרגיל את הגוף מחדש לשעית שינה נורמליות, לוודא שהולכים לישון בשעה קבועה ולשים שעון מעורר כל יום או לבקש שיעירו אותך בשעה קבועה. פשוט צריך לפתח לגוף מחדש את ההרגל של השינה הבריאה.
כמובן שיכול להיות שזה לא קשור וזאת פשוט בעיה של נדודי שינה או משהו כזה, במידה וזה לא עובר כדאי ללכת לרופא.
*המציגה אינה רופאה וההמלצות לעיל אינן מדויקות כמו אבחנת רופא*
(עזבו אני מטומטמת ותמיד רציתי לכתוב את המשפט הזה ביי)
בעיקרון זה פשוט לנסות להרגיל את הגוף מחדש לשעית שינה נורמליות, לוודא שהולכים לישון בשעה קבועה ולשים שעון מעורר כל יום או לבקש שיעירו אותך בשעה קבועה. פשוט צריך לפתח לגוף מחדש את ההרגל של השינה הבריאה.
כמובן שיכול להיות שזה לא קשור וזאת פשוט בעיה של נדודי שינה או משהו כזה, במידה וזה לא עובר כדאי ללכת לרופא.
*המציגה אינה רופאה וההמלצות לעיל אינן מדויקות כמו אבחנת רופא*
(עזבו אני מטומטמת ותמיד רציתי לכתוב את המשפט הזה ביי)
באותו הנושא: