יש לי טראומה ממשהו

וכל פעם שאני שומעת מישהו מתעצבן/מרים את הקול או אנשים רבים מכות/ סתם מתווכחים, מתחיל לי התקף חרדה
במיוחד מאח שלי כי הוא זה שגרם לטראומה, וגם מחבר של אמא שלי והוא הרבה אצלנו, כי הוא הכה אותה בעבר..
אני לא יודעת איך להתמודד עם זה אוף
זה כלכך קשה לי ומחליש אותי נפשית ופיזית
אני לא מצליחה לתפקד בגלל זה, זה נוראי ומוריד לי את המצב רוח בשניות ליום שלם, כשיש סיטואציה מסוימת שאני מפחדת ממנה..
מה אני עושה? איך אני מתמודדת עם זה?
אף אחד לא באמת מבין אותי ולא אכפת לאף אחד גם :(