היי איך מה שאכלתי בדיאטה? אשמח שתענו

אני לא יודע אם את צוחקת או לא
אבל זה ממש קצת גם בדיאטת קסאח

מה הקטע של בנות מסוימות באתר לשאול איך מה שאכלתי היום? או האם אכלתי הרבה היום?
אבל מה שהן אכלו זה לג'יט כלום
זה ממש מדאיג האמת

זה קצת מאוד

וואי אלוהים אדירים, אני באמת כבר לא יודעת אם זה ספאמים או לא אבל בחייאת די.
זה לא בריא.
זה הורס לך את הגוף.
בנות שאכלו יותר קלוריות מזה הלכו לאשפוז של הפרעות אכילה.
זה לא דיאטה, זה להרעיב את עצמך.
אז בבקשה תפסיקי אם זה ותאכלי נורמלי.
את צריכה לאכול לפחות 1400 קלוריות ביום. זה יותר מכפול.

לארוחת בוקר את יכולה להוסיף אגוזים וגרנולה או ברנפלקס
לארוחת צהריים תוסיפי פחמימה כמו אורז,תפוא,בטטה וחלבון כמו עוף,בשר,ביצים
לערב תוסיפי פחמימה כמו לחם מלא ותוסיפי סלט ירקות
לארוחת ביניים אפשר פרי כמו תפוח או בננה.

אני גם ספרתי קלוריות עד לא מזמן ואכלתי איזה 900 קלוריות ליום וסבלתי, דברי איתי בפרטי בבקשה

זה כלום

שואל השאלה:
אמלה וואו