דחוף מה יותר בריא / פחות קלוריות

נראלי אורז
או אולי לחם שחור

קיצר אורז או לחם.
תלוי איזה לחם וכמה פרוסות.
אם נגיד נשים 100 גרם אורז מול 100 גרם לחם לבן רגיל, עדיף אורז מבחינת בריאות

אורז עדיף יותר , ומומלץ בעיקר 3 כפות.
בפרוסות לחם אין לדעת כמה קלוריות יש אלא אם כן בדקת טבלת ערכים

אורז ולחם

אורז זה יותר בריא לגוף מאשר לחם אבל אפשר גם לחם בפרוסה אחת של לחם זה 70 קלוריות

אורז עדיף