אני מתעצבנת ממש בקלות ונמאס לי מזה מישהו יודע איך להרגיע את עצמי במצבי עצבים?

לחשוב על התגובה של האחרים, להבין שזה יכול לפגוע בהם וככה מתרחקים ממך

לקחת איתך משהו שאת יכולה ללחוץ ביד כמו כדור גומי או משהו כזה או אם יש לך אפשרות להתרחק לכמה רגעים ופשוט לשחרר את האנרגיה בצורה שלא פוגעת באף אחד. לנסות לחשוב על משהו אחר