אני חוטף קריזות מכל דבר איך לדעת לשלוט בעצבים?

קח נשימה ארוכה ותרגע

מרגישה כמוך בדיוק, אתה צריך לעשות "חושבים" עם עצמך ולהבין ממה זה נובע ואיך אתה יכול לשנות את זה. יש מצב שזה קשור לצורה שאתה חי בה...
אצלי למשל, אם אני עושה אימון באותו יום זה מוציא לי את כל העצבים ובשאר היום אני אנרגטית ושמחה, אולי תנסה את זה?
מקווה שתצליח כי אני מבינה את ההשלכות של זה וזה לא הכי כיף

תחשוב על דברים שמרגיעים אותך, קול של מישו שמרגיע אותך, מוזיקה שמרגיעה ומאפסת אותך, בן אדם שמרגיע אותך..
ןככה כל פעם שאתה חוטף עצבים תחשוב על זה ותחשוב שאותו הבן אדם לידך ותירגע