איך לרדת לפחות 4 קילו בשבוע?

הדרך הבריאה זה לרדת אפילו חצי קילו בשבוע אז קילו זה ממש בסדר

אין דרך

תזונה נכונה וכושר שעה ביום
לפי דעתי תיכנסי למכון כושר עם מי ן אישי הוא יתן לך תפריט מסודר וככה תנהלי אורך חיים בריא

מאמן*

זה ממש לא בריא לרדת 4 קילו, לא חושבת שזה אפשרי גם בשבוע, תקבעי לך מטרה של אולי לרדת 4 קילו בחודש בערך, תקבעי עם מאמן תזונאי ותתייעצי איתו:)

שואל השאלה:
אני עושה ספורט כמעט חודש ואוכלת בריא ובקושי רואה שינויים חוץ מהשבוע שירדתי קילו ואני כבר לא יודעת מה לעשות