מה ההבדל בין had been לwas?

was זה past progressive.
had been זה perfect...
was אומרים כשעשו משהו בעבר שהוא נורא ספציפי לדוגמא: i was eating when you called
had been אומרים כאשר יש במשפט 2 פעלים בעבר אבל שאותו הבן אדם עשה לדוגמא: he had been in his house and then he went to school. (הפועל השני בא בצורת עבר רגילה).
בנוסף, גם יש have been שזה מישהו שהיה בעבר במקום כלשהו וזה עדיין משפיע על ההווה.
לדוגמא: i have been to america. (אני הייתי באמריקה בעבר, וגם היום אני יכולה להגיד שהייתי באמריקה.)

משתמשים ב was שרוצים להגיד משהו שקרא בעבר
ב had been משתמשים שרוצים להשתמש בצורת סביל בעבר

זה קצת קשה להסביר ככה אבל אני מקווה שהבנת :)