מישהו ניסה? כמה ירדתם? - קישור מצורף

נשמע מטומטם קצת
דיאטה ואורח חיים בריא זה נטו שילוב של ספורט עם הרגלי אכילה מגוונים, מאוזנים

שואל השאלה:
אני מתאמנת 10 שעות בשבוע בערך הבעיה שלי זה התזונה

מה התזונה שלך? ו10 פעמים זה קצת מוגזם

שואל השאלה:
אני רקדנית זה ככה כבר הרבה זמן... תזונה גרועה אני לא אוכלת בבוקר מחוסר תאבון בצהריים אוכלת הרבה ובערב ארוחה רגילה .
אבל הרבה פסטות אורז פחמימות בקיצור...

אז תדאגי אולי לארוחת בוקר גדולה ומאוזנת, חביתה, סלט עם פרוסות לחם/קורנפלקס/טוסט וסלט וכו' ואז ביינים כמו פירות/אגוזים/יוגורטים ומעדנים, ארוחת צהריים- פחמימה כלשהי, חלבון כלשהו וירקות ואת יכולה לאכול לקראת 4/5 ושוב ביינים כמו שכתבתי ואז אם את עוד רעבה מאוחר יותר אז משהו מזין כמו סלט גדול