איך להתגבר על החרדה החברתית? (בבקשה תעזרו לי אני מתחננת)

עכשיו הבנתי שאם תשאר לי רק חברה אחת אני בקושי אצא בחופש הגדול בזמן שכולם יוצאים ונהנים. ככה זה קרה בחופש הקודם. לחברה שלי קל להתחבר ולהיפתח לאנשים, אבל לי לא. אני מפחדת להיכנס לקבוצת אנשים שמדברים כי הם לא שמים עליי ואני סתם יוצאת נדחפת ומה אני קשורה כי אליהם כי לא דיברנו לפני ואני מרגישה מושפלת. אני לא רוצה להיות בבית כל החופש ואני גם לא רוצה להרגיש מושפלת כי אז כל השכבה תדע על זה. היום הלכתי לבית ספר וכולם היו בחבורות ורק אני הייתי עם חברה אחת שלי. מה לעשות? באמת שקשה לי, אני כל היום בוכה.